"Yu Bei Shi - postawa przygotowawcza", Świat Neijia Nr 20 (październik 2001) Drukuj

Początek drogi

YU BEI SHI - POSTAWA PRZYGOTOWAWCZA

Słowa te pochodzą z książki Chen Xiao Wanga "Styl Chen Taijiquan - przekaz rodzinny", w tłumaczeniu Davida Ho. Tłumaczenie z angielskiego: Konrad Dynarowicz. Tekst został zamieszczony na stronie "International Chen Style Taijiquan Association" (http://members.bellatlantic.net/%7Eraphong/chen/tips/yubeishi.html)

  1. Górna część ciała powinna być trzymana prosto, ale klatka piersiowa nie powinna być wypychana do przodu.
  2. Głowa powinna być trzymana prosto, tak jakbyśmy trzymali jakiś przedmiot na szczycie głowy i nie chcieli dopuścić do jego upadku.
  3. Usta są lekko zamknięte, zęby ledwo dotykają do siebie, broda jest lekko cofnięta.
  4. Rozluźnij barki, ale nie staraj się świadomie ich obniżać.
  5. Mięśnie klatki piersiowej powinny być rozluźnione, sama klatka piersiowa nie powinna być ani wklęsła ani też wypukła.
  6. Rozluźnij talię i pozwól by obniżyła się w naturalny sposób. Ta część kręgosłupa jest wygięta w naturalny sposób do przodu i w dół, po prostu rozluźnij się i utrzymaj ten kształt kręgosłupa a qi (chi) będzie schodziło w dół w naturalny sposób.
  7. Kolana powinny być ugięte, kua (region miednicy) powinno być rozluźnione, proste i ześrodkowane.

yu bei shi
Yu Bei Shi

Wymagania wymienione powyżej dotyczą nie tylko tej postawy, ale tak naprawdę każdego ruchu formy.