|
"Yu Bei Shi - postawa przygotowawcza", Świat Neijia Nr 20 (październik 2001) |
 |
 |
 |
|
Napisany przez : Konrad Dynarowicz
|
|
Początek drogi
YU BEI SHI - POSTAWA PRZYGOTOWAWCZA
Słowa te pochodzą z książki Chen Xiao Wanga "Styl Chen Taijiquan - przekaz rodzinny", w tłumaczeniu Davida Ho. Tłumaczenie z angielskiego: Konrad Dynarowicz. Tekst został zamieszczony na stronie "International Chen Style Taijiquan Association" (http://members.bellatlantic.net/%7Eraphong/chen/tips/yubeishi.html)
- Górna część ciała powinna być trzymana prosto, ale klatka piersiowa nie powinna być wypychana do przodu.
- Głowa powinna być trzymana prosto, tak jakbyśmy trzymali jakiś przedmiot na szczycie głowy i nie chcieli dopuścić do jego upadku.
- Usta są lekko zamknięte, zęby ledwo dotykają do siebie, broda jest lekko cofnięta.
- Rozluźnij barki, ale nie staraj się świadomie ich obniżać.
- Mięśnie klatki piersiowej powinny być rozluźnione, sama klatka piersiowa nie powinna być ani wklęsła ani też wypukła.
- Rozluźnij talię i pozwól by obniżyła się w naturalny sposób. Ta część kręgosłupa jest wygięta w naturalny sposób do przodu i w dół, po prostu rozluźnij się i utrzymaj ten kształt kręgosłupa a qi (chi) będzie schodziło w dół w naturalny sposób.
- Kolana powinny być ugięte, kua (region miednicy) powinno być rozluźnione, proste i ześrodkowane.
Yu Bei Shi
Wymagania wymienione powyżej dotyczą nie tylko tej postawy, ale tak naprawdę każdego ruchu formy.
|
